Schlingentisch
Entlastet bewegen und gezielt trainieren
Wenn Bewegungen schmerzen oder Kraft und Sicherheit fehlen, kann es schwerfallen, überhaupt mit dem Training zu beginnen. Beim Schlingentisch werden Körperbereiche durch Schlingen und Seile unterstützt oder entlastet, sodass Übungen oft leichter und kontrollierter möglich sind.
Der Schlingentisch ist ein Gestell, an dem Arme, Beine oder der Rumpf mit Schlingen aufgehängt werden. Je nach Übung wird das Körpergewicht teilweise getragen oder die Aufhängung gezielt instabil gewählt, um Kraft, Koordination und Rumpfkontrolle zu fordern. Bei manchen Beschwerden, etwa unspezifischen Rückenschmerzen, kann das Training ähnlich hilfreich sein wie andere aktive Übungsformen. Eine generelle Überlegenheit gegenüber anderen geeigneten Übungen ist nicht belegt, und die Studienlage ist häufig begrenzt.
Dabei wird das Training individuell an Ihre körperlichen Voraussetzungen und Beschwerden angepasst. Gemeinsam schauen wir, welche Bewegungen Ihnen schwerfallen und wie die Übungen sinnvoll aufgebaut werden können.
Unser Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, sich wieder sicherer zu bewegen, Kraft aufzubauen und Vertrauen in Ihren Körper zu gewinnen.
1
Entlastet und unterstützt
Schlingen und Seile tragen Körperbereiche, damit Übungen leichter und kontrollierter gelingen
2
Kraft, Koordination, Rumpfkontrolle
Die Aufhängung lässt sich unterstützend oder gezielt herausfordernd wählen
3
Individuell aufgebaut
Das Training passt zu Ihren Voraussetzungen und stärkt Sicherheit und Vertrauen in den Körper
Der Schlingentisch kann ein aktives Trainingsprogramm ergänzen. Ein zusätzlicher Nutzen gegenüber anderen Übungsformen ist nicht für alle Beschwerden belegt. Mögliche Anlässe sind:
- unspezifische Rücken- oder Nackenbeschwerden
- Schulterbeschwerden mit Bewegungseinschränkung
- Wiederaufbau nach Verletzung oder Operation (in Absprache mit der behandelnden Ärztin oder dem Arzt)
- eingeschränkte Kraft oder Belastbarkeit
- Schonhaltung oder Unsicherheit bei Bewegungen
- Üben entlasteter Bewegungen, wenn volle Belastung noch schwerfällt
- Training von Rumpfstabilität und Koordination • Üben kontrollierter Bewegungsabläufe
- zur Ergänzung eines aktiven Trainingsprogramms
Welche Übungen sinnvoll sind, hängt von Ihren individuellen Voraussetzungen und Zielen ab. Deshalb wird das Training entsprechend angepasst. Entscheidend ist, dass Sie aktiv mitarbeiten; der Schlingentisch ist ein Hilfsmittel und keine eigenständige Behandlung.
UNSER ZIEL
Sicherheit und Belastbarkeit im Alltag
Ein belastbarer Körper kann dabei helfen, alltägliche Bewegungen leichter und angenehmer auszuführen. Beim Training am Schlingentisch werden Entlastung und Intensität an Ihre Verträglichkeit angepasst; Schmerzen sind kein notwendiges Zeichen für ein wirksames Training.
1
Wichtig sind kontrollierte Bewegungen, ausreichend aktive Übungszeit und ein Training, das zu Ihnen passt.
2
Wir möchten Sie dabei unterstützen, Ihre Beweglichkeit und Kraft zu verbessern und Ihnen Übungen an die Hand zu geben, die Sie auch selbstständig in Ihren Alltag integrieren können.
Sie haben Fragen zum
Schlingentisch?
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Sie haben Beschwerden bei Bewegungen, fühlen sich unsicher oder möchten gezielt Kraft und Stabilität aufbauen?
Oder Sie möchten wissen, ob Training am Schlingentisch eine sinnvolle Ergänzung zu Ihrer physiotherapeutischen Behandlung sein kann?
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Ron Dirks
Physiotherapeut (staatl. anerk.)
Waterhörn 12
26736 Pewsum
| 04923 – 9113144 | |
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Montag–Donnerstag
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Während dieser Zeiten sind wir schriftlich per WhatsApp erreichbar. Außerhalb der Zeiten bitte eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter hinterlassen.
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